Warum ist Sporternährung im Ausdauersport entscheidend
Die stetige Energieversorgung während einer langen Belastung ist im Ausdauersport besonders wichtig. Ausdauersportlerinnen und -sportler verbrauchen über mehrere Stunden hinweg große Energiemengen. Dabei dienen Kohlenhydrate als die Haupt-Treibstoffquelle. Eine gute Kohlenhydrataufnahme vor, während und nach dem Training bzw. Wettkampf hilft, die Glykogenspeicher in Muskeln und Leber zu erhalten und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Gleichzeitig ist die Aufnahme von Flüssigkeit wichtig. Dehydration und Elektrolytverlust beeinträchtigen das Herz-Kreislauf-System, die Temperaturregulation und die Muskelkontraktion des Körpers. Die individuellen Bedürfnisse variieren dabei stark je nach Wetter (Hitze/Kälte), Intensität und Schweißverlust. Schon vor dem Training sollte ausreichend getrunken werden und während der Sporteinheit sollten Sportlerinnen und Sportler regelmäßig zur Trinkflasche greifen.
Nach dem Training, besonders bei intensiven Belastungen, sollten die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt werden und die entstandenen Mineralstoff- und Spurenelementverluste (z. B. Magnesium, Kalium, Eisen) ausgeglichen werden.
Xenofit competition
Speziell für solche längeren Ausdauerbelastungen hat Xenofit das isotonische Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränkepulver Xenofit competition entwickelt. Neben kurzkettigen, schnell verfügbaren Kohlenhydraten, wie Fructose, Glucose und Saccharose, bildet das längerkettige Maltodextrin den Hauptbestandteil. So unterstützt das Getränk die schnelle Flüssigkeitsaufnahme in das Blut. Es enthält zudem die am Energiestoffwechsel beteiligten B-Vitamine (B1, B2, B6, Niacin und Pantothensäure) sowie den Mineralstoff Magnesium und Vitamin C. Xenofit competiton gibt es in vier Geschmacksrichtungen: Citrus-Frucht, Grüner Apfel, Maracuja und die besonders magenfreundliche Variante Früchtetee. Erhältlich in Portionsbeuteln und im Vorratspack.
Xenofit competition – ein ideales Sportgetränk:
- kurz vor der Belastung
- während der Belastung
- unmittelbar nach der Belastung
Für jede Ausdauerleistung die richtige Sporternährung: Xenofit unterstützt Freizeit- und Leistungssportler seit über 35 Jahren bei Training und Wettkampf.
Ganz gleich ob eine kräftezehrende Mountainbike-Tour, ein anspruchsvolles Triathlon-Training, die tägliche Jogging-Einheit nach der Arbeit oder die Nordic Walking-Tour zum nächstgelegenen Aussichtspunkt: Ausdauersport hat Hochkonjunktur. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Energie- und Flüssigkeitsnachschub sind leistungsbestimmende Faktoren. Seit über 35 Jahren vertrauen zahlreiche Breiten- und Spitzensportler auf die Sporternährung der Marke Xenofit. Die Xenofit GmbH ist EMAS zertifiziert und legt großen Wert auf eine nachhaltige Unternehmensstrategie, einen umfassenden Umweltschutz sowie die Qualitätssicherung aller Produkte.
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