Hellwach und voller Energie – ohne 1 Minute länger zu schlafen

Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand anschaulicher Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein: Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch unseren Tag kommen.

Surel hat eine Formel zur Verdichtung unseres Tiefschlafs entwickelt, deren einfache Tools und Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wir auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Ein Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern, Homeoffice-User, Schichtarbeiter, Senioren und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie und Freude durch ihr Leben gehen möchten. Mit einem Vorwort von Cawa Younosi (SAP Germany, Personalchef und Mitglied der Geschäftsführung).

Zu seinem Buch stellt Surel ein umfangreiches digitales Bonuspaket zur Verfügung, um die Umsetzung der Tiefschlaf-Formel im Alltag zu erleichtern: kurze Video-Anleitungen, Audio-Tracks, Rezepte, Downloads und sowie Links zu allen wissenschaftlichen Quellen.

Chris Surel ist Performance Recovery- und Schlaf-Coach sowie TEDx- und Keynote-Speaker und berät CEOs, Führungskräfte, schnell wachsende Start-ups, große Konzerne und Sportverbände auf der ganzen Welt. Bevor er diesen Weg einschlug, war er Profisportler, Unternehmer und E-Commerce-Gründer. Er lebt mit seiner Familie in München und stellt mit seinem ersten Buch seinen erfolgreichen Coaching-Ansatz vor.

Das Buch erscheint am 14.09.2021.